@menphis
l'allenamento è una mia rivisitazione di quanto consigliato da Franco Sala in un'intervista con Ado Gruzza, chiaramente le modifiche sono anche alla luce di quanto letto sul libro di Lyle (che però non allena PL e quindi proponeva qualcosa di inadatto a me)
@roccia
al momento non mi regolo, nel senso che, anche se ci provo, non riesco a pesare tutto.
però è da tutta l'estate che, in modo crescente, sto imparando a trovare il mio livello di mantenimento (è tutt'altro che semplice) ed i miei limiti di tollerabilità per quanto riguarda il deficit calorico
vado un pò a spanne, anche se, dopo 3 mesi di diario alimentare\calcolo del peso\girovita e prestazioni in palestra i numeri sono solo numeri.. la sensibilità personale invece aumenta parecchio.
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