un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

@menphis
l'allenamento è una mia rivisitazione di quanto consigliato da Franco Sala in un'intervista con Ado Gruzza, chiaramente le modifiche sono anche alla luce di quanto letto sul libro di Lyle (che però non allena PL e quindi proponeva qualcosa di inadatto a me)

@roccia
al momento non mi regolo, nel senso che, anche se ci provo, non riesco a pesare tutto.
però è da tutta l'estate che, in modo crescente, sto imparando a trovare il mio livello di mantenimento (è tutt'altro che semplice) ed i miei limiti di tollerabilità per quanto riguarda il deficit calorico

vado un pò a spanne, anche se, dopo 3 mesi di diario alimentare\calcolo del peso\girovita e prestazioni in palestra i numeri sono solo numeri.. la sensibilità personale invece aumenta parecchio.

[kickboxer_87]

tra back ricchion squat e finocchi 3 volte al giorno mi spaventi,claudio..

[°°sOmOja°°]

ahaha!
e menomale che non ho segnato il giorno in cui mi sono mangiato la zucca lunga

[zacros]

Sei sicuro di averla "solo" mangiata la zucca lunga?????

[TheIron]

Sei sicuro di averla "solo" mangiata la zucca lunga?????

prima penso l'abbia condita

P.S. non è che era una zucchina? l'hai fatta insalata?

Esistono ragazze che non hanno i capelli neri in sicila?

[menphisdaemon]

Esistono ragazze che non hanno i capelli neri in sicila?

Questa è la domanda fondamentale!Ma soprattutto: perchè le siciliane sono al 90% gnocche e qui da me sono al 90% lasagne??

[TheIron]

Questa è la domanda fondamentale!Ma soprattutto: perchè le siciliane sono al 90% gnocche e qui da me sono al 90% lasagne??

allora non sono il solo... quella è supergenetica sono tutte belle... con quei capelli neri lunghi e folti sempre a cogliere arance..

quella che ho incontrato io si chiama Serafina.