credo sia personale (in funzione degli esercizi e delle caratteristiche di ognuno) cmq posso dirti che col bilanciere + lungo io riesco a fare + o meno tutto (inclusa panca presa stretta) tranne che frech press. a dire il vero french press nn riesco a farla neanke col bilanciere da 175... x quello uso un bilancierino corto (amico fabbro) o meglio ancora i manubri (meglio si fa' per dire..l'esercizio mi diventa notevolmente piu' complesso, ma male non fa').