grande...hai visto che i miglioramenti con il giusto allenamento arrivano! in sto periodo sono molto incasinato ma stai tranquillo che fra tre settimane avrai la tua nuova scheda!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
wo 28-01-08: [penultimo wo petto/bic/tric]
PETTO-BICEPS-TRICEPS rst 2 minuti!
_Panca piana:
10x30kg
6x46kg
4x55kg
4x57kg
3x60kg!
_Panca inclinata:
6x42kg
6x44kg
6x46kg
6x48kg
_Pullover SuperSet Spinte con stesso manubrio:
8x24kg! SS 10x24kg! spinte
8x24kg! SS 10x24kg!
8x24kg! SS 10x24kg!
_Curl [2 manubri contemporaneamente] SuperSet Spinte Manubrio Dietro la testa:
8x11+11kg SS 8x24kg!
8x13+13kg SS 8x24kg!
10x15+15kg! SS 8x24kg!
_Curl Scott manubrio in Stripping SS KickBack:
4/4/4@18/15/13kg! SS 1x8@10kg!
4/4/4@18/15/13kg! SS 1x8@10kg!
bello cotto...come sempre
Ultima modifica di 123456789; 05-02-2008 alle 09:36 PM
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