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Discussione: Diario di Zacros un poppante powerlifter

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  1. #1
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    Dopo una settimana di stop ieri e oggi ho fatto dei test.Ecco cosa è uscito:

    Allenamento 27/12/2007

    Panca:

    1x6 60kg raw
    1x5 80kg raw
    1x1 100kg raw
    1x1 110kg raw
    1x1 120kg raw
    1x1 130kg raw no
    1x1 140kg board 5cm con maglia
    1x1 140kg board 5cm con maglia

    Note:Test di ***** per le mie condizioni fisiche,9 ore di sonno in tre giorni,causa giocate a poker notturne con vincita di 250 euro.Almeno posso dire che ne è valsa la pena

    Allenamento 28/12/2007

    Squat:

    1x5 70kg raw
    1x3 100kg raw
    1x1 120kg raw
    1x1 140kg raw
    1x1 150kg raw
    1x1 160kg corpetto senza fascie http://www.youtube.com/watch?v=UDUI2OUkqVA
    1x1 170kg corpetto senza fascie http://www.youtube.com/watch?v=kGdDafQ_ud8

    Note:discreto e non tirato fino alla morte in vista dello stacco

    Stacco sumo

    1x4 110kg bratelle giù + cinta
    1x2 140kg bratelle giù + cinta
    1x1 160kg bratelle giù + cinta
    1x1 180kg bratelle giù + cinta
    1x1 200kg bratelle su + cinta http://www.youtube.com/watch?v=dSVihxssaaQ
    1x1 210kg fallita

    Note:ai 210kg non ero + in palla,anzi ero molto scarico.Test discreto perchè ho ripreso a fare stacchi e squat da 2 mesi dopo quasi 5 mesi di fermo e devo dire che non è andata malissimo.

  2. #2
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    grande

  3. #3
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    devo sottoscrivermi anche qui

    cos'è una bratella?

    Per essere un vero pl devo vestirmi aderente?
    Ultima modifica di TheIron; 28-12-2007 alle 06:43 PM

  4. #4
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    fammi capire...sparisci per una settimana...ritorni...e fai quei pesoni?
    ti odio zac!!!!!! complimenti!

  5. #5
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    lo str.zo ne aveva di + di pesi, soprattutto nello stacco, solo che ha mollato psicologicamente perchè dopo i 200kg era già in un certo senso soddisfatto.

  6. #6
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    bella!

  7. #7
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    Grazie ragazzi!!!Bhe + che soddisfatto ero davvero sfatto!!!In questi giorni stò a casa di mia madre e sono con un'alimentazione a cui non sono abituato e con dei ritmi assurdi.+ in là appena torno alla mia vita regolare penso che esca qualcosa di + indicativo.

    @ TheIron:le bratelle sono quelle del corpetto.Dopo i 180kg ho messo il corpetto per intero,mentre prima no.Comunque mi fà piacere la tua visita

  8. #8
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    grande zacros!! bei pesi per aver ripreso da poco dopo un lungo fermo !!
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da zacros Visualizza Messaggio
    Grazie ragazzi!!!Bhe + che soddisfatto ero davvero sfatto!!!In questi giorni stò a casa di mia madre e sono con un'alimentazione a cui non sono abituato e con dei ritmi assurdi.+ in là appena torno alla mia vita regolare penso che esca qualcosa di + indicativo.

    @ TheIron:le bratelle sono quelle del corpetto.Dopo i 180kg ho messo il corpetto per intero,mentre prima no.Comunque mi fà piacere la tua visita
    oramai sono sottoscritto ti scasserò spesso

    Curiosità: per quanti hanni hai fatto il velocista?
    quanto facevi sui 100 200 400 500?

  10. #10
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    Ho fatto atletica per 5 anni e i miei tempi erano:11netti sui 100; 21,66 sui 200; 50,02 sui 400; 1min e 12" sui 500,ma fatti in allenamento su ripetute.Comunque non scassi anzi....

    @Heero:grazie e fatti vedere spesso Letto a parte
    Ultima modifica di zacros; 29-12-2007 alle 12:20 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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