Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[TheIron]

I REST sono io che non li vedo o non ci sono?

complimenti nemi bellissima scheda

come farai a ricordarti tutti e carichi e poi postarli sul forum?

[Nemintek]

Hai ragione è che li do per scontati i rest

Comunque nei complementari da 1,30 a massimo 2', nelle serie a cedimento dell'onda 2 o 3', e nelle singole impegnative che crescono di settimana in settimana sui 3', anche nelle serie di stacco saranno 3'.

I carichi me li ricordo perchè quando sono in palestra le scrivo su un quaderno dove tengo tutto annotato, ma poi non è difficile ricordarsi, basta allenarsi con un pò di concentrazione!

[menphisdaemon]

Mah,+ che un onda mi sembra una piramide e dal rapporto reps/rest sembra che tu la faccia con lo scopo di aumentare la forza. la cosa francamente non mi convince..l'unica cosa che mi lascia il beneficio del dubbio è che nella fase discendente della piramide non ha messo reps fisse ma max...