per la pausa di 30 secondi intendevo indistintamente tra 1 serie ed 1 altra dello stesso esercizio o dell'ultima di 1 esercizio e la prima di 1 altro

chiedevo questo perchè allenandomi 5 giorni a settimana(1 muscolo al giorno) è molto difficile aumentare i carichi + di quello che faccio attualmente inoltre ho solo 1 anno e 3 mesi di "esperienza" nel campo quindi tendo a stare + attento all'esecuzione e a tenere l'intensità elevata ad ogni allenamento

mi chiedevo se quello che faccio è giusto o se magari devo trascurare 1 po' intensità o esecuzione in favore del carico

il mio allenatore dice che l'intensità è fondamentale + del carico stesso così come l'esecuzione

voi che dite?