Auguri Teo, a te e a tutta la famiglia!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Auguri Teo, a te e a tutta la famiglia!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Auguroni di buon natale Teo a te e a tutti i tuoi cari...
Matte
Larry Scott
Ciclo di Massa
grazie per gli auguri!
Larry Scott
Ciclo di Massa
ue
allenameno 20.25 21.00
arrivo in pale, il max mi guarda strano e mi fa... teo , chiudo alle 9...
@#!!?@#
...
cmq:
panca 45
1x10 40 kg
1x8 60 kg
1x5 80 kg
1x2 90 kg
1x1 100 kg
1x1 105 kg
1x1 110 kg
immagino sia un pr i 110, non li avevo mai provati... cmq sono lisci...
105 son volati... è un 90% ... 110 c'era margine... ottimo cmq
poi
drop set
DIP - Lat machine larga fine sbarra
p.c. MAX
70 kg MAX
1'
x 5 volte
saluti e a casa #!@@#!
domani squat e poi vedo...
magari allenandomi di piu
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Eh lo so Teo che scazza allenarsi in mezz'ora... da mangiarsi le mani... è come una ***pata lasciata a metà vero??
Però alla fine è un po' come "variare lo stimolo" puntando sull' intensità!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bella teo!
Secondo me, hai 115 di panca inclinata a 45 gradi.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
potrebbe essere, ma per il ciclo fisso il 90% a 102,5, che fa 112.5 di max...
almeno andiamo tranquilli e non esageriamo... o quando passo al 95% non sopravvivo
oggi provo il 90% di squat e faccio gambe braccia, poi si stacca DI NUOVO, forzatamente, fino al 2
magari, dato che mi alleno 2 3 4 gennaio, provo a fare la prima sett su 3 sedute... mi sembra un idea che puo' andare
panca remo
squat
stacco
come ing sorma... e poi ricomincio il 7 con la mia normale, tanto non cambia nulla
Permessi di Scrittura
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