scrivi qualcos'altro di + concreto se vuoi consigli...ad esempio la pausa dei 30 secondi è riferita al tempo di recupero tra serie di uno stesso esercizio o a quello tra un esercizio e un altro?
Mr Italia
In Warm-Up
scrivi qualcos'altro di + concreto se vuoi consigli...ad esempio la pausa dei 30 secondi è riferita al tempo di recupero tra serie di uno stesso esercizio o a quello tra un esercizio e un altro?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
bhè, la tecnica è fondamentale. secondo me,è ammissibile un pò di cheating giusto nelle ultime reps nelle schede di forza.
x cio che riguarda l'intensità, io sn x bassi volumi e altà intensità.
il peso ovviamente è molto importante, ma è in funzione di vari parametri...
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
esecuzione: accettabile per allenare il distretto muscolare in questione ed evitare infortuni
peso: sufficiente e progressivo nel tempo
intensità: immagino tu ti riferisca alla DENSITà, sufficiente per evitare di deallenarsi
quando uno dei 3 scende sotto il livello di decenza non ottieni + nulla.
se tutti sono a livello di decenza, secondo me i vantaggi maggiori si hanno con la progressione nei carichi.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
+ alzi e + diventi grosso.
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Sergio Oliva
In Pre Gara
son d'accordo con dark, più alzi e più diventi un golem
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Principiante
per la pausa di 30 secondi intendevo indistintamente tra 1 serie ed 1 altra dello stesso esercizio o dell'ultima di 1 esercizio e la prima di 1 altro
chiedevo questo perchè allenandomi 5 giorni a settimana(1 muscolo al giorno) è molto difficile aumentare i carichi + di quello che faccio attualmente inoltre ho solo 1 anno e 3 mesi di "esperienza" nel campo quindi tendo a stare + attento all'esecuzione e a tenere l'intensità elevata ad ogni allenamento
mi chiedevo se quello che faccio è giusto o se magari devo trascurare 1 po' intensità o esecuzione in favore del carico
il mio allenatore dice che l'intensità è fondamentale + del carico stesso così come l'esecuzione
voi che dite?
Permessi di Scrittura
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