che è nella sua fase iniziale e non ha ancora causato danni strutturali, quindi cronica.
Sii cauto, 4-5 giorni di ghiaccio, antinfiammatori e riposo possono aiutare.
Del blando stretching per la parte superiore del corpo nella sua totalità, 2-3 volte al giorno per 1 settimana può in un certo qual modo aiutare a bilanciare eventuali squilibri.
Poi al rientro in palestra, evita (o elimina) il lento dietro (sostituiscilo con altri esercizi meno traumatici) e fai esercizi per la cuffia dei rotatori.
Se il problema persiste consulta un medico o un terapista.