oggi: (ebbene si anche il 24 )

petto:

panca piana 5x3/5 rest 2-3' 68kg-70kg-70kg-70kg-68kg bene!

panca inclinata 3x8/10 rest 2' 52kg ok

croci su panca piana 3x8/10 18+18kg rest 2'

tutto ok!

la settimana è festiva quindi forse qualcosa dovrò saltare...ma nn fa niente... non devo fare gare ^___^


in ogni caso...


Buon Natale!!!