Respirazione Squat

[Timur]

Dubbio. Nello stacco si sale in apnea per rimanere più compatti.

Nello squat può valere la stessa cosa? In modo da tenere la schiena bella compatta durante la risalita.

lo spero, io lo faccio. però non esattamente in apnea, questa dura (nello stacco) circa sino all'altezza delle ginocchia, passata questa altezza secondo me espirare lentamente contrae meglio il trasverso in modo da scaricare la tensione dei lombari. restando in apnea credo che l'addome sia meno in tensione, non foss'altro perchè il trasverso e il retto sono muscoli espiratori

[bbuilder89]

esattamente...anche nello squat l'aria viene buttata fuori in prossimità dello sforzo finale,quindi iniziare a espirare a metà risalita.