Rabbia - Heerokeem's Diary

[°°sOmOja°°]

tosto eh!

io per riprendere + rapidamente la panca avrei fatto + spesso.. panca, invece della sessione di military, però sicuramente anche così andrà benone!

[heerokeem]

si somo hai ragione, per riprendere bene forza e confidenza con un esercizio è buona cosa...allenarlo più frequentemente,...però la panca non è il mio unico obiettivo, do molta importanza anche al military press in modo da poter fare delle push press in futuro con più peso possibile....e cmq un certo transfer sulla panca lo da pure il military quindi bene o male dovrei essere abbastanza "coperto" nella spinta

vediamo, vediamo come va....ho seguito bene o male la mia filosofia "ibrida" che mi piace molto e che trovo sia ottima per rinforzarsi seriamente e crescere un po' nel contempo.....

vediamo come va grazie del passaggio

[°°sOmOja°°]

perfetto
però se mi posso permettere:

il giorno della panca inserirei a seguire le spinte in piedi con manubrio singolo (al posto dell'inclinata 30°)
ed il giorno del military userei la panca inclinata

in questo modo è ancora + ibrido, ma soprattutto eviti di fare dei doppioni, in cui sicuramente (nel 2°esercizio) non renderesti molto bene.

poi chiaramente è solo una mia idea, per carità

[Nemintek]

Non è niente male l'idea di somo di scambiare i complementari!

Per il resto heero ora aspettiamo i tuoi progressi, dai forza

[heerokeem]

Si è davvero un'ottima idea e la tengo validissima per il prossimo meso.
Per questo meso voglio vedere come va così, però la tengo veramente in considerazione per apportare modifiche

Grazie Somo, grazie Nem

[heerokeem]

ps. ho sbagliato a scrivere, il giovedi faccio la sessione pesante della schiena prima della sessione leggera del petto, me l'aveva suggerita tempo fa il buon Nem...onestamente mi trovo bene anche così ma appunto, cambiando posso vedere di trarne i benefici...

[ungeheuer]

Forza compà!!

[menphisdaemon]

Grandissimo meso Heero...forza!
Non mi piace la lat dietro e il lavoro per le gambe è un pò pochino x i miei gusti,ma grande!

[heerokeem]

grazie brotherzzz
la lat dietro piace tanto a me menphis,...so che non è sempre consigliata e son d'accordo perchè puo' causare fastidi, però è inutile, la sento troppo troppo bene, non posso non farla almeno sto meso...
per le gambe è vero, ma è voluta la cosa, non che voglia allenarle meno sia chiaro, anzi due bei gambozzi ci vogliono, ma per questo e penso il prossimo meso le metto leggermente in secondo piano, per poi riprenderle più in là con un doppio stimolo settimanale pure a loro...
cmq grazie per il tuo parere, mi fa sempre molto molto piacere

[heerokeem]

questo è il più bel natale che ho passato da almeno gli ultimi 5-6 anni.
ho deciso di non esser triste, di non pensare al passato, di uccidere i miei errori e di guardare in avanti...almeno per oggi.
sono fiero di me perchè ho sistemato casa mia, da tempo vivevo in una situazione di disagio assurda e ora la sto ribaltando.....una volta che si tocca il fondo, dicono, che non si possa far altro che risalire...e voglio crederci

ho ripreso ad allenarmi al 100% in questi giorni, ho deciso però di non aggiornare sempre il diario, ho poco tempo da dedicare al forum dato che sto lavorando qui a casa, ho molte cose da fare ancora.

cmq non temete, mi sto allenando, con la rabbia e la decisione di prima eheh

BUON NATALE A TUTTI AMICI

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Buon natale anche a te!