Croci ai cavi

[Simrulez]

ci sn innanzitutto 2 modi di farlo: uno è con il moviemento delle croci (allargo le braccia e le chiudo da estese) l'altro è con il moviemnto delle spinte su panca (porto indietro i gomiti altezza spalle e spingo in avanti)
quindi a mio parere puoi scegliere uno dei 2modi in base all'altro esercizio per il petto

[+Dreamer+]

Io faccio prima panca piana(bilanciere) e spinte inclinate con manubri...quindi vorrei fare delle croci. Però le ho viste fare in piedi chiudendo verso il basso, in piedi chiudendo davanti...con la panca inclinata prendendo i cavi dal basso ecc..

[Simrulez]

in piedi o su panca l'angolo di lavoro "dovrebbe" far lavorare di + la "parte bassa" (se chiudi verso il basso) o quella alta,ma ricorda sempre che il muscolo è uno solo

[bbuilder89]

dipende tutto dalla direzione in cui spingi i cavi....ad esempio per la parte centrale,ovvero come se lo stessi eseguendo su panca piana,i cavi dovranno essere portati perpendicolari al busto,questo vale per tutte le inclinazioni del busto,sia che tu stia perfettamente dritto o con il busto inclinato...
per la parte superiore del petto,potresti eseguirla su panca inclinata oppure con busto inclinato e i cavi li porti nella direzione dei tuoi occhi...
per la parte bassa il busto dritto e i cavi li porti verso il basso,ma non perpendicolari al pavimento,così facendo non alleni + la parte inferiore del petto,ma i dorsali.
sono tutte esecuzioni molto valide,ovviamente sta a te scegliere quella che stimoli di + la parte interessata.