malttie, esami e gastrite hanno imperversato in queste settimane... a coronamento di un ciclo davvero sfigato...

Martedi 18/12/2007:
Squat: 1x5x38kg, 1x5x57kg, 1x2x76kg

con questo allenamento considero chiuso il ciclo... in questi gg farò alcuni tentativi sui 5rm per tirarli al massimo.
il Ciclo mi è abbastanza piaciuto... ho avuto buone sensazioni, e alzato notevolmente la forza in particolare nello squat. piuttosto soddisfatto anche sulla tecnica di esecuzione. purtroppo a livelli di massa (per molti dei motivi su citati gastrite in primis) non ho avuto risultati eccelsi, anzi.. nonostante a livlelo estetico i risultati si notino, sulla bilancia sono pressocchè nulli.
unedi 7 gennaio comincerò un nuovo ciclo, ancora da definire nei dettagli...

Sabato 22/12/2007:
Squat: 1x5x36kg, 1x5x56kg, 1x5x74kg
Panca B: 1x5x24kg, 1x5x36kg, 1x5x48kg