Lunedì 17 ho fatto allenamento e ho cambiato panca.
Al posto della panca piana con il poggiapiedi ho iniziato a lavorare su quella liscia che ha solo il poggiabilanciere.
Ho chiesto al mr cosa ne pensava e mi ha detto che non poggiando i piedi su quel coso ma tenendoli a terra non scarico la schiena.
E' vero?

Poi ho cambiato da un bel po' dal sitting calf allo standing calf con ottimi risultati e il mr mi ha detto che era meglio fare il sitting perchè nello standing la schiena è sempre sotto pressione.

E' vero?

P.S.
Lo stesso a fine allenamento mi fa giocare con vogatore che è una cosa che può far male alla spina dorsale.