Con riferimento all'allenamento di oggi 21 dic (cioè braccia), ho cercato di fare tutti gli esercizi in modo moltooooooooo controllato.......
nel curl a momenti mi sparavano le vene dalla pressione......
Un pò deluso per i tricipiti perché non li ho potuti allenare per bene come si fa in palestra..... infatti ho puntato più sull'alto numero di ripetizioni.......
Comunque tutto sommato diciamo che è andata.....