Migliori Proteine In Commercio…help Prima Volta!

[Noob]

Perchè mi dici questo?
Ipotizzo che hai presunto dai miei post che io ce l'abbia a morte con gli integratori, è così?
Dici che non sono un male solo perchè ti permettono di risparmiare € in fase di massa?
Preferisco spendere i soldi in cose buone come i bodybuilder anni 80. (W parmigiano e bistecche) tanto alla fine si sperpera in tutto perchè risparmiare su cose che riguardano la nostra salute.
Più comode e veloci?
hai ragione sulla velocità d'assunzione e metabolizzazione ma sulla comodità siamo lì. (Per quanto riguarda la comodità a me piace la Pizza di grano "la pizza scema" e la pizza con i pezzetti di maiale in dialetto cicur)

NON BISOGNA FARNE ABUSO vale anche per il cibo.

Non aver voglia di trangugiare uova alle 8 del mattino mi sembra aver poco spirito di sacrificio anzi vedo un pizzico di apatia in quello che fai.

Ciao Warp

Però io spesso ho sentito dire che se l'alimentazione o qualunque altra cosa, diventa una forma di obbligo (in questo caso essere costretti a mangiare uova al mattino controvoglia), diventa una cosa..non so come dire..senza senso..

io ho fatto lo stesso ragionamento di warp, le uso solo al mattino perchè se no non avrei un apporto proteico insufficente, sopratutto nei giorni dopo l'allenamento..

[ilrasta]

Sei un ragazzone di quasi 1,90x 83kg e mangi come un'adolescente.

Sistema la tua alimentazione partendo dal tuo fabbisogno calorico, finalizzato all'aumento di massa (magra).

Cerca qui sul forum, ci sono ottime gude a riguardo, leggile

[Military Press]

Leggendovi,e leggendo un pò i vari forum,c'è una cosa che è difficile da capire per chi come me non ha mai fatto BB...ovvero la gente normale associa mangiare di più=ingrassare...invece col BB bisogna entrare in una nuova forma mentis...è questa forse la cosa più difficile.

Poi non ho ben capito l'importanza dei carboidrati...pensavo che l'elemento fondamentale per aumentare di massa fossero le proteine...ma forse devo studiare un pò meglio,e leggervi con più attenzione

detta in maniera molto spicciola e superficiale:

le proteine restano sugli stessi valori + o - x tutto l'anno..alcuni(me compreso seppur di poco)le aumentano in fase di tiraggio ma nn c'è grossa variazione.

i carboidrati sono il nutriente principale in massa...di solito circa il 50%delle calorie sono cho...ma non cho qulsiasi..bisogna scegliere le fonti giuste al momento giusto. in tiraggio vengono ridotti notevolmente,solitamente sotto i 200gr/die ma si può arrivare anke a 0 in caso di dieta chetogenica.

i grassi.. e qua probabilmente sta la cosa + incredibile x ki non ne capisce molto di alimentazione può sembrare assurda... si tendono ad aumentrare proprio nel momento in cui si ricerca il tiraggio,anke qua parliamo delle fonti giuste...cmq solitamente si tengono medio bassi in fase di massa(giusto gli essenziali di cui il corpo ha bisogno)vengono aumentati in fase di forza(anke da fonti sature)e vengono utilizzati principalmente in definizione quando però il totale dei cho e delle calorie totali giornaliere scende notevolmente...

[luca179]

mmm...qua tocca prendere prima una laurea in medicina con specializzazione in dietologia

secondo voi se mi faccio fare dalla mia palestra una scheda personalizzata con plicometria e dieta associata saranno in grado,o mi daranno una cosa prestampata trovata su internet?

E se andassi da un dietologo,sarebbe in grado di darmi una dieta corretta per aumentare massa?

...in poche parole,se non si è esperti com voi,a chi bisogna rivolgersi???

Grazie