Premesso che sono incompetente nella panca, attenzione che l'arco sia quello che tu, di tua volontà e con cognizione, imposti. Ben differente è l'agitarsi ed il contorcersi (e quindi anche l'inarcarsi) sulla panca come a volte si vede fare in palestrea durante alzate con un peso ingestibile. A quel puntoa farsi male ci vuole poco, specie al collo e zone limitrofe.. così a sensazione eh!