io lo metto, perchè facendolo da terra con riappoggio viene molto bene... e poi sono singole, il resto sono serie normali alla fine
ho già fatto il remo di forza, ed è venuto molto molto bene.. cmq no problem.. studia poi vedremo!
cmq
oggi 15.30 16.20
Drop set
Lat machine con triangolo
15 12 10 8
Panca 45 bil
10 8 8 8
1'
80 kg lat machine
70 kg panca 45
ho i biceps cotti
Rowing
Pectoral
10 8 8
1'
pump solito
Push down cavi con corda
Curl cavi
7x8
1'
mezzo allenamento solo braccia, come tempo
voto 8
byez
allora:
domani allenamento...
poi pale chiusa il 23 24 25 26
27, 28 massimali e vediamo che succede
poi 2 3 4 allenamento e devo vedere...
7 si incomincia il meso!
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