Innanzitutto bisogna comprendere che barrette energetiche non vuol dire un bel niente, ma è solo un'abile mossa di marketing. Le barrette come le bevande iso, ipo, iper, mega....toniche o meno servono a poco o nulla. Quello che conta è pianificare. La pianficazione è una regola sia nell'allenamento che nell'alimentazione per cui se non si ha la minima idea di quello che si mangia e di come si mangia, e qui rientriamo nel solito e perenne discorso di un'alimentazione programmata ad hoc secondo Qualità e Quantità, un must, non si va da nessuna parte e non saranno di certo le barrette, pochi grammi di polveri proteine, creatina e via dicendo che potranno darci chissà quale spinta anabolica o potranno correggiere gli errori di una cattiva alimentazione o comunque non ottimizzata al raggiungimento dei nostri obiettivi. Quindi domande del tipo cosa mangiare pre-post allenamento non vogliono mai dire nulla proprio perchè non è un pasto a fare la differenza specialmente questi, ma la globalità, ne saranno queste barrette a fornire l'energia.....che di per sè non vuole dire nulla, perchè è come partire dal presupposto che tutto quello che si è incamerato nell'arco della giornata non sia più disponibile all'organismo, per cui vi sia chissà quale necessità di introdurre carboidrati, glutammina, ramificati, glucogenetici per evitare perdita di massa magra, proprio perchè il nostro organismo non ha a disposizione.........comunque non è mai una buona idea mangiare immediatamente prima l'allenamento per il semplice fatto che il nostro organismo si troverebbe in una fase di digestione mentre ci staimo allenando, quindi non solo non potremmo sfruttare tali macro e micro nutrienti, anche qualora ce ne fosse bisogno, ma aggiungeremmo del lavoro e dello stress extra, come pure consumare alimenti ricchi di carbo ad alto IG immediatamente prima....allenarsi con l'insulina che fa su e giù come le montagne russe non è proprio l'optimum....