io mi baso sulla mia esperienza e conoscienze (quindi il mio giudizio è di parte e limitato).. ho capito però che il corpo non gradisce i bruschi cambiamenti di direzione.

anche nell'allenamento: lo sheiko è un programma ad altissimo volume ma iniziare a palla con tutta la roba del 2° meso è mortale e fai il botto dopo 1 settimana.. arrivarci graduatamente invece ti porta ad avere una resistenza alla fatica notevole.

se vuoi ottenere qualcosa dall'organismo non devi prenderlo a ceffoni e bastonate ma accompagnarlo per mano nella direzione giusta.. questa perlomeno è la mia opinione
sò che forse sono troppo moderato per alcune filosofie bb