Sergio Oliva
In Pre Gara
Gambe....io farei almeno 16 serie....
Includendo tutti i fondamentali....squat e stacchi in primis ovviamente come suggerito da Corvo...
Le gambe sono le BASI del fisico...Le BASI ne costituiscono le fondamenta...quindi sono indispensabili per raggiungere ottimi risultati!!!!!!!!!!!
Principiante
devo sempre portarle al limite oppure posso fare un allenamneto più leggero?
se è si quale?
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