un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Nemintek]

Complimenti somo per il tuo esame dai alla fine non è andata male dai!

Dai fatti passare sti malanni alla svelta che ti vogliamo in forma!

Ma una curiosità nella dieta che fai ora quei pochi carbo che prendi da che alimento li prendi?

[TheIron]

Mia nonna se ti conoscesse ti direbbe: "viath a chi t c piglia!"

[°°sOmOja°°]

ahah. grazie ragazzi!

nella dieta che sto seguendo adesso praticamente carbo non ce n'è
mangio uova, carne, formaggi.. verdure a volontà ma normalmente evito ogni fonte di carboidrati
sto sfruttando questo periodo come studio per capirne qualcosa di + ..
poi nel weekend ricarico (ma adesso cerco di non esagerare come facevo un mese e mezzo fa, quando sono sceso a 73-72.5)

il giorno dell'esame nel dubbio ho mangiato una mela verde a pranzo, ma generalmente evito.
finito questo periodo probabilmente aumenterò i carbo da frutta e latte (che digerisco discretamente bene) e forse miele, ma devo decidere.
per ora va bene così.. sono dati che torneranno utili in seguito.

[Nemintek]

Ho capito allora somo, mi sa che per marzo/aprile comincerò anche io ad azzerare i carbo e mangiare molte più verdure, mi voglio vedere definito almeno per una volta

[menphisdaemon]

Complimenti per l'esame sOmOja..24 è un bel voto e poi..è passato!

[°°sOmOja°°]

@menphis! grazie mille!
@nemintek
magari azzerarli proprio non è necessario.. io sono un tipo che ama giocare con i tecnicismi e sto sperimentando però nn è detto che non otterrei di + con 100gr di carbo al giorno.
comunque non puoi azzerarli dall'oggi al domani, rischi davvero di stare male o di non riuscire ad allenarti.. deve essere una cosa graduale.

ad ogni modo inizio a stare meglio (tossisco meno) e peso\girovita sono come un paio di giorni fa: 70kg 83cm girovita (nella parte + larga)
oggi se riesco recupero un altro allenamento perso anche in vista degli stop natale e capodanno (che casino stè feste per chi si vuole allenare)

[menphisdaemon]

Le feste sono proprio una ***** per chi si allena: personalmente mi incasinerò i due DE!!
Cmq stavo leggendo la tua opinione sull'azzeramento dei carbo da un giorno all'altro: se non mi ricordo male anche la metabolica ha una prima fase di assestamento...