Sbagliatissimo. Introdurrei squat e stacchi
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sbagliatissimo. Introdurrei squat e stacchi
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
quante serie mi consiglieresti?
Sergio Oliva
In Pre Gara
Gambe....io farei almeno 16 serie....
Includendo tutti i fondamentali....squat e stacchi in primis ovviamente come suggerito da Corvo...
Le gambe sono le BASI del fisico...Le BASI ne costituiscono le fondamenta...quindi sono indispensabili per raggiungere ottimi risultati!!!!!!!!!!!
Principiante
devo sempre portarle al limite oppure posso fare un allenamneto più leggero?
se è si quale?
Permessi di Scrittura
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