definizione

[bbuilder89]

poi visto che sei entrato in palestra da due mesi,penso che tu non sappia quasi nulla riguardo a questo mondo...mi sembra prematuro parlare di creatina,visto che è utile negli allenamenti seri,non in quelli dei principianti.

[vincio]

credo che sia dificile parlare di non crescita da cosi poco tempo, comunque la cosa piu importante e mangiare sano, e sopratutto fare un'alimentazione equilbrata, non lasciarti abbindolare da chi ti dice di abbondare con le proteine........in parte e giusto ma per te che sei un ectomorfo ce bisogno anche di carboidrati.

[ilrasta]

Ciao, e benvenuto.

Mangi tanto? ma tanto quanto?
Per te quanto è tanto? quantifica....in calorie! se hai la risposta possiamo andare avanti, se no....studia!

io so cosa vuol dire PER ME, mangiare tanto, per te invece?