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Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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  1. #1
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    beh, dalle mie parti 24 non è malaccio

    lo so che quando si ha studiato tanto, dà fastidio, ma è cosi' nella vita e in uni... a volte va a culo...
    brutto da dire quando studi come un dannato, ma al al 3 anno di uni, ho capito che è cosi...
    cmq complimenti somo

    se vuoi fare il dottore e non lo studente a vita, beh, le cose le sai, quindi 24 o 27 ... sono solo numeri!
    ciao

  2. #2
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    Dai, 24/30 è buono!
    Purtroppo anche i professori maschi hanno le "mestruazioni". Capita...
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  3. #3
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    eccomi qui
    la bronchite continua a rompere le pall.e e tossisco tante di quelle volte che ho i doms agli addominali.

    19 dicembre 2007

    Squat regolare con fermo sui pin - e colpo di tosse
    risc. bilancere
    1x5 @52kg
    1x5 @72kg
    1x5 @92kg
    1x3 @112kg
    1x3 @122kg - cinta larga
    4x3 @132kg - cinta larga

    nonostante tutto siamo sopravvissuti.. oltretutto io ed irene, oltre ad alternarci tra noi (lei si difende con il suo 5x3 @52kg però un pò di pesi li dobbiamo strisciare via tra una serie e l'altra) dobbiamo alternarci con 2 tizi assolutamente fuori di testa che continuano a fare affermazioni quantomai strane sulle mie doti atletiche e di saggezza.
    in pratica a furia di scaricare e caricare ci siamo fatti un GPP tra le serie.

    Panca DE con fermo
    1x5 @52kg
    1x5 @72kg
    2x5 @92kg
    1x5 @102kg
    4x3 @112kg

    molto stanco ma reattivo.. tuttosommato buono.

    Lat machine (varie prese)

    1x10 @60kg
    1x8 @70kg
    1x8 @80kg
    2x6 @90kg
    1x6-5-4 @90-80-70kg

    spinte con manubri panca 80°
    1x8 @16+16kg
    1x8 @22+22kg
    3x8 @26+26kg
    1x12 @20+20kg

    Rematore alla macchina

    1x10 @80kg
    2x15 @90kg (il massimo)

    addome alla panchetta
    3 serie per un totale di 70reps
    ad un certo punto, tra tosse e crunch m'ha beccato un crampo al retto addominale che non potevo muovermi.. ed in + si era avvicinato un collega di università per parlarmi di esami.. situazione risolta dopo qualche minuto

  4. #4
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    complimenti per l esame .... e anche x l allenamento

  5. #5
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    Complimenti somo per il tuo esame dai alla fine non è andata male dai!

    Dai fatti passare sti malanni alla svelta che ti vogliamo in forma!

    Ma una curiosità nella dieta che fai ora quei pochi carbo che prendi da che alimento li prendi?

  6. #6
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    Mia nonna se ti conoscesse ti direbbe: "viath a chi t c piglia!"

  7. #7
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    ahah. grazie ragazzi!

    nella dieta che sto seguendo adesso praticamente carbo non ce n'è
    mangio uova, carne, formaggi.. verdure a volontà ma normalmente evito ogni fonte di carboidrati
    sto sfruttando questo periodo come studio per capirne qualcosa di + ..
    poi nel weekend ricarico (ma adesso cerco di non esagerare come facevo un mese e mezzo fa, quando sono sceso a 73-72.5)

    il giorno dell'esame nel dubbio ho mangiato una mela verde a pranzo, ma generalmente evito.
    finito questo periodo probabilmente aumenterò i carbo da frutta e latte (che digerisco discretamente bene) e forse miele, ma devo decidere.
    per ora va bene così.. sono dati che torneranno utili in seguito.
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 19-12-2007 alle 09:59 PM

  8. #8
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    Ho capito allora somo, mi sa che per marzo/aprile comincerò anche io ad azzerare i carbo e mangiare molte più verdure, mi voglio vedere definito almeno per una volta

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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