Non e lo squat come esercizio di per se ad essere fondamentale ma il movimento che lo è, cioe significa che ci sono tante altre varianti di squat che puoi fare. Per esempio se non hai un rack puoi fare lo squat coi manubri o meglio ancora ( se ti compri una trap o quadra o shrug bar) fai gli stacchi da terra presa parallela, o ancora se la tua palestra ha una leg press ( meglio se a 45 gradi) usa quella, sara meno produttivo delle altre 2 varianti ma sempre meglio che non fare niente o del fare lo squat con non piu di 50kg non avendo il rack.