Diario di Ungeheuer

**ungeheuer** · 18-12-2007, 02:03 PM

eheh grazie mille ragazzi! Sto aspettando i video che sono nella fotocamera di crono, poi li posto col resoconto completo!

Grazie ancora!

X Heero: Ci vuole meno di quello che pensi!

**heerokeem** · 18-12-2007, 05:52 PM

eheheh grande Unge!!!

forza

**ungeheuer** · 18-12-2007, 09:34 PM

Bene...oggi riprendo un po di squat

ME squat/stacco

GM
3X110
3X130
3X150
1X170 No

Squat
3X90
3X110
3X130

Pull trught 55kg 4X15

Polpacci alla pressa 240kg 6X15

Bene il GM, bene lo squat, sono fermo da due mesi e più o meno sono al livello di prima..diciamo di agosto credo. Certo scodo un pò..ma presto spero di tornare a battermi anche su questa alzata.

Soddisfatto

**123456789** · 18-12-2007, 10:06 PM

Bien ho letto il tuo post della gara

**ungeheuer** · 19-12-2007, 11:06 AM

Originariamente Scritto da 123456789

Bien ho letto il tuo post della gara

Grazie mille!

http://it.youtube.com/watch?v=rZML31_KB1w

**123456789** · 19-12-2007, 11:28 AM

che dire... volati

**Corvette** · 19-12-2007, 01:03 PM

Ottimo peso, bravo!
Peccato, avevi 140 kg sicuri

**ungeheuer** · 20-12-2007, 10:25 AM

Originariamente Scritto da 123456789

che dire... volati

Si, li ho fatti poi posterò il video, solo li ho chiusi asimmetrici! Evabbè..alla prossima entro a 140, garantito.

Grazie mille a tutti!

Oggi

ME panca

Floor Press
3X70
3X90
3X100
2X110 PR

Panca stretta
3X90
3X100
3X110

Tate press su inclinata 16kg 6X15

Military press 60kg 3X6

Crunch janda 3X15
Crunch a terra BW + 5kg 2X15

Bene, Pr nella floor press, la terza reps non c'era cavolo. Non mi ricordo se è PR anche sulla stretta. Bene comunque. Non volevo fare così questa settimana, ma poi mi è venuta voglia..

Soddisfatto