Lunedi 17 Dicembre 2007
ESERCIZI:
1. Rematore con bilanciere (Dorsali) (5 x 8-8-6-6-6)
2. Trazioni alla sbarra (Dorsali) (3 x 6)
3. Calf in piedi (Polpacci) (4 x 6)
4. Alzate gambe con peso (Addominali) (4 x 15)

PESO:
1. 5 x 30-30-40-44-50 KG (+2 KG)
2. N/A
3. 4 x 120 KG
4. 4 x 4 KG

*Riscaldamento: 5 min. Tapirulan

Sono stato in palestra anche Giovedi e Venerdi, ma siccome mi sto rimettendo solo adesso, non ne e' valsa neanche la pena di postare l'allenamento dei giorni precedenti.
Comunque devo dire di essermi ripreso, sto mangiando moltissimo come prima!