Allenamento PL e sviluppo muscoli della schiena

[circle69]

80kg su 60 di peso vuol dire 1,33bw
direi che è un bel peso
nella palestra che frequento sono % che usano quelli "medio-grossi"
magari imbottiti di integratori
sarebbe troppo bello vedere una ragazza che li spazza via
buona fortuna per i 100
un piccolo consiglio da 99 a 100 è solo 1 kg in piu ma è anche una cifra in piu
potrebbe forse essere dura psicologicamente, il ritorno in soddisfazione è però immenso
(mi ricordo quando l'ho fatto per la panca è stato davvero una festa)

per quanto riguarda il discorso schiena gli stacchi ti fanno davvero fare un salto qualitativo enorme
da una schiena liscia e impersonale a un qualcosa di forte e bello da vedersi
inoltre secondo me ne trae un grosso vantaggio anche il gluteo (cosa da non poco direi)

[udovich]

secondo me sbagliate di nuovo, secondo me nn servono afatto i stacchi per avere una schiena grande e grossa. trazioni e rematore. questo e soltano il mio parere,....

[°°sOmOja°°]

si ma tu al posto degli stacchi facevi le gare strongman no?

[ROCCIA86]

Senza stacchi è possibile...si però con gli stacchi la cosa è completa...inoltre lo stimolo dato dai kg sollevati che è nettamente superiore ad ogni altro esercizio ne fa un esercizio fortemente anabolico.