- Grazie dell'intervento.

- Come anticipato sarei propenzo ad una revisione in modo da portare i nutrienti a valori ottimali.
Per arrivare a questo , penserei di aggiungere dei cereali a colazione ( all bran ) .
Successivamente tipo Quaker oppure kellog's extra con frutta secca o nocciole ( 50 gr ) anche a l'ora del pranzo !



Come l'esempio sopra riportato , almeno aumento le quote dei glucidi e grassi .
.N.d.r.: Spesso all'ora di pranzo posso anche 20 gr di parmigiano o grana .

Secondo 2 calcolini brevi dovrei raggiungere quote soddisfacenti con questo profilo .