Risultati da 1 a 15 di 33

Discussione: ~ Diario di Skynet ~

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Messaggi
    69

    Predefinito

    Ottimo Tu quanti anni hai? Peso e altezza? Tieniamoci aggiornati sui nostri allenamenti

  2. #2
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Messaggi
    66

    Predefinito

    Anni: ne faccio 20 il 20 Dicembre

    Peso: 64 Kg Altezza: 1.75 m

    Ok seguiamoci bene..cosi vediamo anche i miglioramenti!!!

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Messaggi
    69

    Predefinito

    Ho ancora consistenti DOMS dovuti alla panca scott di venerdì... Speriamo non pregiudichino la seduta di oggi

  4. #4
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Messaggi
    69

    Predefinito

    17.12.2007
    Petto - Deltoidi - Addominali

    #1 B: Panca piana 6/6/8/8 = 64/64/60/60Kg
    #2 C: Croci 3x8 = 16Kg
    #3 B: Panca reclinata 2x8 = 60Kg
    #4 B: Spinte con manubri 6/6/8/8 = 14Kg*
    #5 C: Alzate laterali 3x8 = 10Kg**
    #6 A: Ab alla macchina 3x15 = 20Kg

    Note:
    * La prossima volta userò i manubri da 16.
    ** Esecuzione un pò sbavata.... ma con i manubri da 8 mi vengono troppo leggere.

  5. #5
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Messaggi
    66

    Predefinito

    Io ieri ho voluto esagerare, ho messo 67 Kg alla panca e infatti ho rovinato tutto l'allenamento..pazienza, sbagliando si impara!!

Discussioni Simili

  1. [Diario] Il diario di Madrak
    Di madrak nel forum Online Training Journal
    Risposte: 862
    Ultimo Messaggio: 20-12-2021, 09:51 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home