Grazie Twins,ma non direi tanto!!!!Oggi sono entrato in palestra che le gambe le sentivo 2 pezzi di legno,però.............


Allenamento 14/12/2007 secondo WO:

Squat

1x6 76kg
1x6 90kg
4x6 100kg

Stacco pinpull:

1x4 105kg
1x4 120kg
2x4 140kg
1x4 150kg
1x4 160kg PR
1x4 170kg PR
1x4 180kg PR

Dip appesantite 20kg

6x6

Addome 4x15

Note:entro in palestra stanco e con le gambe affaticate,ma appena ho iniziato è andata una bomba.Stacco anche se pinpull inaspettato