considera però che la ginocchiera stabilizza il ginocchio impedendoti di farlo da te.. cioè alla lunga non so quanto ti convenga
il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di stabilizzare il + possibile il ginocchio potenziando i muscoli che agiscono sulla rotula (quadricipite) e tutti gli altri agenti sul ginocchio (adduttori\posteriori della coscia)