Mr Olympia 2007 Su Italia 1

**twins** · 13-12-2007, 03:58 PM

Originariamente Scritto da Rubber

twins ti rispetto e non sono polemico,ma credere che eri natural al 4.3% è dura,forse sei in buona fede e stai sbagliando.
con cosa l'hai misurata? pliche o impedenziometro?
I campioni dell'olympia arrivano al 3/4% in gara...

ciao rubber.
tranquillo non me la prendo.
io facevo il fit comp ogni 2 mesi quando ero in dieta pre contest. praticamente è una plicometria un po più avanzata che mette i dati in rapporto anche all'ossatura e al metabolismo basale per realizzare una dieta ad personam.
da quell aggeggio risultava una % di grassi del 4.3%.
ti posso assicurare che è una percentuale abbastanza ridicola in gare ifbb dove la media è il 3.2/3.8%.
ho un amico che ora che ha iniziato la dieta precontest è al 4.2% di grasso e quando dovrà gareggiare arriva tranquillamente al 3.7%. ed è natural. è genetica caro mio. lui è assurdo sotto questo punto di vista!
io faccio già più fatica. per raggiungere quei risultati sono partito da 79/80 kg di peso al 9% e ne ho persi 7/8 di kg. ero ridotto a uno scheletro però! non mi piacevo per niente!
ad ogni modo stanotte quando torno a casa cerco la plicometria e la posto!

**Rubber** · 13-12-2007, 04:07 PM

per me è più che sufficiente,è già tanto che hai risposto...rep

**MetalMeltdown** · 13-12-2007, 11:43 PM

Evito di entrare in merito su cosa è possibile da Natural e cosa no. Diciamo che al 4% ci arrivi. Bisogna vedere se col braccio da 42 cm o da 32....

Riguardo alla plicometria:
1 - caro Rubber, un Personal Trainer che ti dice che stai al 5% in massa è un cogl..ne. Ovvio che ci vuole un po' di pratica, professionalità, competenza, occhio ed obiettività. Insomma se ad uno ad occhio gli dai tra l'12 e il 13% e viene fuori l'8, forse hai sbagliato qualcosina....

2 - ovvio che la plicometria stabillisce una STIMA, non un CALCOLO reale della % BF, quindi sarà sempre una valutazione imprecisa
3 - è però dimostrato che la plicometria, se effettuata da una persona competente e, come dicevo prima, coi giusti requisiti di obiettività e "occhio", ha margini di errori molto limitati, intorno allo 0,5%.