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Discussione: Diario di Warp620

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  1. #27
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    2° Giorno Dorso-Tricipiti

    Trazioni 3 x 10 @BW
    Rematore manubrio alternato 3 x 8 @22kg Rest 45”
    Pulley basso 3 x 10 @35kg Rest 45”

    Tricipiti al cavo alternato portando avanti il braccio (come si kiama?)
    3x10
    Ercolina 3x10 @20kg
    Curl cavo verso il basso alternato 2x15

    Mezzi stacchi 3 x 20 @solo bil

    Crunch su palla 3x20
    Appeso gambe tese al petto 3x20
    in superserie...
    -----------------------
    Ho inserito i mezzi stacchi sto imparando il movimento.. Ho intenzione di inserirli al più presto in maniera allenante appena il movimento sarà perfetto.. Non gira molta gente sul mio diario
    Ultima modifica di Warp620; 13-12-2007 alle 05:33 PM

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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