Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Nota numero 1:

Sempre portarsi una bottiglia d'acqua in palestra. Quando mi alleno a casa, dove c'è una temperatura siberiana vado bene; quando sono in palestra e la temperatura mi fa sudare anche gli occhi, no !

Nota numero 2:

Quando abbassi quelle reps dello squat ???

Nota numero 3:
Abbracci !
Ciao ziooneee...

1) non mi era mai capitato nemmeno quando uscivo a fare campestri ad agosto alle 15:00. Mi sentivo la bocca asciuttissima. Penso siano stati i carichi elavati all'inizio.

2) sto lavorando sempre con quella fullbody:
  • primo giorno 5/6 reps 2' min di rest
  • secondo giorno 10/12 reps 45" di rest
  • terzo giorno 8 reps 1:30" di rest
Quindi rispondendo alla tua domanda: venerdì=terzo giorno

3) grazie per la capatina e per i consigli.