Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
ahahahah Fenix

Secondo me le pro in polvere e multivitaminico, la creatina se devo essere sincero è l'integratore più sopravvalutato del mondo l'ho provata e 0 a parte ritenzione, che è normale che la dia.
La cre non è sopravvalutata...ci sono dei casi sui quali non sortisce effetti positivi in quanto magari hanno un apparato digerente o intestino non proprio "adatti" all'assimilazione della cre, e quindi dà più ritenzione idrica che altro...in ogni caso andrebbe sempre associata ad uno zucchero semplice come il glucosio che ne facilita notevolmente l'assorbimento, legandosi alla molocola dell'acqua e trasportandola all'interno del muscolo...non funziona proprio così ma il concetto è questo...