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allenamento oggi
18.00 19.00


Drop set
Distensioni manubri panca 45
15 12 10 8 8
Rematore Bilancere
10 8 8 8 8
1'

30 kg manubri su panca 45
80 kg rematore da terra

solito
subdolo come allenamento
spalle cotte, e il petto sembra tranquillo, invece il gg dopo si sentono doms"ini"

Manubri panca 30
Lat machine presa max larghezza
10 8 8
1'

26 kg
70 / 80 kg
ok

French press
Curl in piedi bil angolato
10 8 8 8
1'

30 + bil angolato
solito, esecuzione attenta


voto 8

esami:
sis operativi : 20
sistemi microprocessore : 30 L
basi di dati : 27
reti logiche : 25

soddisfatto, piu' che altro che ho passato 4 esami in 4 gg...

ma sis op, che è quello dove ho studiato di piu' ho preso di meno... lo riprovo
al max non consegno e registro il 20 dato che voglio laurearmi a luglio e fare 3 anni in 3 anni, per andaremene a torino in fretta...

cmq adesso sono a casa, si mangia e si pompa!!!