E dopo una settimana di pausa, si torna in palestra! Me Upper Body.

Panca inclinata.
5x59 4x63 3x69 3x71 3x73 2x75 2x77 1x79 1x81.

Manubri da 22 Kg su panca piana.
1x18, 1x15.

Superset: rematore + face pulls.
4x10+12.

Shrugs.
3x15.

Hammer Curls.
4x12.