Noi della Physical Center

**The Undertaker** · 10-12-2007, 12:17 PM

170 kg comprensivi di bilancere...
Lo squat filmato è vecchio...l'ultimo è con power rack umano libero...arrivo sicuramente sotto il parallelo...
Il Multipower, l'ho tolto DEFINITIVAMENTE dalla scheda..
Spacca le ginocchia...
Ti costringe TROPPO nel movimento...
AVEVATE RAGIONE...

Volevo firmare le braccia...ma sono malato...
La bilancia penso ruoti in senso antiorario...sono a corto di fame...e ho troppo mal di stomaco...

**The Undertaker** · 12-12-2007, 04:09 PM

Provo a filmare lo squat libero stasera...
Spero di caricare...ma la vedo dura...provengo da virus e influenza...

**Panofsky1983** · 13-12-2007, 02:15 PM

Siamo tornati di nuovo...........
Dopo qualche inconveniente tecnico.......
Messi in superposing con auto-scatto............

**tattoos** · 13-12-2007, 02:17 PM

Vi prego, non mettetevi più in posing...

**menphisdaemon** · 13-12-2007, 02:24 PM

EH eh eh...non lamentatevi se qualche trans vi contatta

**Nemintek** · 13-12-2007, 02:32 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Vi prego, non mettetevi più in posing...

buahuahauhauhau zio mi hai fatto piegare

**Panofsky1983** · 13-12-2007, 02:41 PM

Tanto lo so che ci volete bene lo stesso..........

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**tattoos** · 13-12-2007, 02:43 PM

Su questo non c'è dubbio. Se volete che vi vogliamo più bene, evitate le pose con le quali l'effetto più probabile è una emissione gassosa estremamente olfattiva.

**Panofsky1983** · 13-12-2007, 02:45 PM

Matte mentre fa gambe.........

Per lo squat libero stiamo studiando un modo meno rischioso del power rack umano e anche più fattibile ai fini della ripresa........

http://it.youtube.com/watch?v=NI2fHADSduA

Un saluto a tutti

**The Undertaker** · 13-12-2007, 04:34 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Vi prego, non mettetevi più in posing...

Dai Zio la foto di schiena mi sembra abbastanza buona...
Le altre condivido...In una Ale sembra anche frustone....glielo avevo anche detto ieri!!!!!!!

**Corvette** · 13-12-2007, 04:38 PM

Ti ho consigliato di levare i rialzi in modo tale da "costringerti" a staccare pure di gambe. Ora fai tutto di schiena. Culo a terra e usa le gambe. Senza guanti, ganci e presa in doppia pronazione. Guarda qualche video dei pesisti

**The Undertaker** · 13-12-2007, 05:12 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Ti ho consigliato di levare i rialzi in modo tale da "costringerti" a staccare pure di gambe. Ora fai tutto di schiena. Culo a terra e usa le gambe. Senza guanti, ganci e presa in doppia pronazione. Guarda qualche video dei pesisti

ok grande Corvo...

**Sorma** · 13-12-2007, 05:59 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Ti ho consigliato di levare i rialzi in modo tale da "costringerti" a staccare pure di gambe. Ora fai tutto di schiena. Culo a terra e usa le gambe. Senza guanti, ganci e presa in doppia pronazione. Guarda qualche video dei pesisti

Corvo: finché non è abbastanza flessibile, e ce ne vuole per scendere ATTG completo, DEVE tenere i rialzi... altrimenti è MATEMATICO che tira tutto di schiena... in pratica se gli consigli di togliere i rialzi non fai che peggiorare la situazione della sua schiena... ehehe

quindi:

tieni i rialzi: quando diventerai così flessibile (probabilmente non lo sarai mai del tutto, perché la genetica c'entra anche lì...) da staccare decentemente da 17 cm anche i pesoni ALLORA potrai togliere i rialzi e staccare dai 17...

ripeto: secondo me è COMUNQUE meglio staccare dai 20 o poco più. L'altezza di gara è 22.5 cm. Dico questo perché staccando da sotto i 20 diventa sempre più difficile tenere la schiena in lordosi (dritta, culo a papera, per intenderci...)...

a buon intenditor...