TREY BREWER "The Phenom"

[fifty]

Dai, Trey Brewer ti fa paura!!

A me veramente, fa pena!
mi domando come fa a piacere una persona con un fisico cosi', fenomeno da baraccone

[Rubber]

A me veramente, fa pena!
mi domando come fa a piacere una persona con un fisico cosi', fenomeno da baraccone

quoto alla stragrande,esagerato

[GOLD'S GYM]

Non è per la mega massa (quella mi piace) ma per l'esagerazione dei prodotti usati...Dai in off season ha un faccione enorme!!!

[the PUNISHER]

Non è per la mega massa (quella mi piace) ma per l'esagerazione dei prodotti usati...Dai in off season ha un faccione enorme!!!

In gara (lo sciopero della fame!!)

Trey è pensieroso.........ha fame da morire!!



Off-season(La festa del cibo!!)

Le gambe stupende di TB

[twins]

ah ah la festa del cibo...e delle bombe. povero ragazzo sembra cicciobello! mi fanno morire dal ridere! ma se tu quello lo vedi in giro conciato così diresti mai che è un bb? da non credere!

[the PUNISHER]

ah ah la festa del cibo...e delle bombe. povero ragazzo sembra cicciobello! mi fanno morire dal ridere! ma se tu quello lo vedi in giro conciato così diresti mai che è un bb? da non credere!

Tutti matti!!! Ma TB è un FENOMENO !!

[lukenadal]

un conto comunque è diventare gonfi per chissà quale prodotto, ma questo è grasso, mangia panettoni a nastro altrochè prodotti...
Quanto avrà di grasso nella foto del doppio bicipite?

Concordo con Twins che nella parte alta è indietro e ha un braccio più definito rispetto all'altro.
Idem per i deltoidi.

[Busdrago]

Personalmente non mi piace molto.Certo tanta massa, però i muscoli sono poco separati, i bicipiti non hanno picco.Poi magari con l'età migliora..
Non capisco però tutto questo fanatismo.

[Nemintek]

Ma daiiiii nel doppio bicipite sembra davvero cicciobello!! Mamma mia che risate che mi son fatto appena l'ho visto!!! ]#]#]#

[123456789]

Off-season(La festa del cibo!!)
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ridicolo... un bambino obeso daaaaaai osceno
dai da dietro in offseason quando va in palestra è cosi: lho visto io...

[lukenadal]

hai preso la foto di ronaldo in brasile sulla moto?

[123456789]

questo è un gran fisico! e "gran"... è poco... guarda che linee e proporzioni

[the PUNISHER]

Il programma di allenamento di Trey Brewer

Lunedì(quadricipiti, bicipiti femorali e polpacci)

Regular Squats or front squat 4 sets x 10 to 15 reps
Leg Presses or Hack squat 4 sets x 10 to 15 reps
Walking Barbell Lunges 4 sets x 40 yards per set((there and back=1set)
Leg extension 4 sets x 10 to 15 reps
Lying leg curling 4 sets x 10 to 15 reps
seated leg curls 4 sets x 10 to 15 reps
stiff-leggen dead lifts 4 sets x 10 to 15 reps
standing calf raises 4 sets x 10 to 15 reps
seated calf raises 4 sets x 10 to 15 reps

Martedì(Deltoidi e trapezio)

Seated front military presses or dumbbel presses 4 sets x 10 to 15 reps
lateral raises 4 sets x 10 to 15 reps
cable laterals 4 sets x 10 to 15 reps
reverse pec deck 4 sets x 10 to 15 reps
dumbbell front raises 4 sets x 10 to 15 reps
upright rows 4 sets x 10 to 15 reps
barbell shrugs or dumbell shrug 4 sets x 10 to 15 reps

Mercoledì(Dorsali)

wide grip pull ups 4 sets x 10 to 15 reps
lat pulldown(wide grip, close grip, reverse grip or v-bar) 4 sets x 10 to 15 reps
deadlifts 5 sets x 10 to 15 reps
barbell rows 4 sets x 10 to 15 reps
t-bar rows 5 sets x 10 to 15 reps
one arm dumbbell rows 4 sets x 10 to 15 reps
seated pulley rows 4 sets x 10 to 15 reps
hyperxtension 5 sets x 10 to 15 reps

Giovedì(Bicipiti e tricipiti)

dumbbell preacher curl or barbell curls 4 sets x 10 to 15 reps
dumbbell curls 4 sets x 10 to 15 reps
dumbbell hammer curls 4 sets x 10 to 15 reps
concentration curls 4 sets x 10 to 15 reps
cable high pulley curls 4 sets x 10 to 15 reps
rope push downs 4 sets x 10 to 15 reps
skull cruschers 4 sets x 10 to 15 reps
seated dumbbell extension 4 sets x 10 to 15 reps
dumbbell kickbacks 4 sets x 10 to 15 reps
dips 5 sets x 10 to 15 reps

Venerdì(Pettorali)

dumbell bench presses or barbell bench presses 4 sets x 10 to 15 reps
incline dumbbell bench presses or barbell bench presses 4 sets x 10 to 15 reps
machine bench presses 4 sets x 10 to 15 reps
incline dumbbell flys 4 sets x 10 to 15 reps
cable crossover overs 4 sets x 10 to 15 reps
pec deck flys 4 sets x 10 to 15 reps
Sabato e Domenica (riposo)