definizione

[GOLD'S GYM]

Secondo me devi mangiare tanto (e ora dirai che già lo fai)...ma tu anche se mangi tanto mangi di c.azzo (non te la prendere per la mia franchezza).Mangia da Bodybuilder e aumenta le calorie in modo progressivo.Tu hai un metabolismo veloce e ti servono le calorie giuste ma non solo...devi manguiare le cose giuste al momento giusto,questa è la cosa che molti non capiscono.Pensano di essere un caso disperato e quindi via di aminoacidi,poteine,ecc...alias soldi buttati.Leggi qualche post sull'alimentazione e butta giù una dieta e noi ti aiuteremo a migliorarla.
PS:non avere fretta,il BB è lo sport che più di tutti necessita di tempo per vedere risultati.Se hai fretta allenati semplicemente con i pesi,ma lascia stare il BB.

[bbuilder89]

poi visto che sei entrato in palestra da due mesi,penso che tu non sappia quasi nulla riguardo a questo mondo...mi sembra prematuro parlare di creatina,visto che è utile negli allenamenti seri,non in quelli dei principianti.

[vincio]

credo che sia dificile parlare di non crescita da cosi poco tempo, comunque la cosa piu importante e mangiare sano, e sopratutto fare un'alimentazione equilbrata, non lasciarti abbindolare da chi ti dice di abbondare con le proteine........in parte e giusto ma per te che sei un ectomorfo ce bisogno anche di carboidrati.

[ilrasta]

Ciao, e benvenuto.

Mangi tanto? ma tanto quanto?
Per te quanto è tanto? quantifica....in calorie! se hai la risposta possiamo andare avanti, se no....studia!

io so cosa vuol dire PER ME, mangiare tanto, per te invece?