Originally posted by shooter


Riguardo l'osservazione sui grassi, per ora quindi mi posso attenere a 1,5g per ogni 7 di pro?
secondo me dovresti valutare che tipo di fonte proteica abbini...certo che se tu abbinassi gli albumi che hanno 0 grassi allora sarebbe meglio tu aggiungessi 3 gr...però ricorda...già in quanto body builder tu dovresti aggiungere sempre 3 gr...a meno che non hai finalità esclusivamente e radicalmente lipolitiche e non sei granchè interessato a preservare il piu possibile il tessuto magro

circa i panini...giustamente come dice sherko, quelli di avena...ma cmq un panino non sarà sempre visto che potrebbe contenere troppi blocchetti di carbo...
altra possibilità potrebbe essere il pane azzimo o le fete wasa..o anche ti prepari un paio di blocchetti di avena decorticata ..proprio per voler fare i maniaci....