Tralasciando lo scadente sarcasmo con cui mi appelli...sono alimenti,ogni cosa può far male se si eccede.Sono bianchi d'uovo,non hanno un dosaggio come gli integratori,la quantità varia a seconda di quante pro ti servono.Ti faccio un esempio:mettiamo che vuoi sostituire 30gr di proteine in polvere con gli albumi.3 albumi aia sono circa 16 gr di pro,quindi sevi usare 6 albumi che corrispondono a 200ml di prodotto.Capito?