_Panca piana manubri:
10x12+12kg
6x18+18kg
6x22+22kg
4x26+26kg!!! [un po maluccio lultima, ma stica per me è un pesone e inizio a maneggiarlo e spero a breve di superarlo eheh]
7x6@22+22kg!!! bene, contando anche la serie prima da 6, un bel 8x6
_OneArmOverHeadPress:
8x10+10kg
8x12+12kg
8x14+14kg
8x16+16kg ...spalle, triceps cotti
_Piana stretta EZ: [con quel poco che mi è rimasto di energie]
6x36kg
6x40kg
6x42kg
5x44kg!
Bella!!!!
CIAOOO





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