un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Blackened]

se devo essere sincero, con un pò di carbo/concentrazione in più e forse in un periodo di minore stress i 220 li avresti fatti!

[ROCCIA86]

Bè non sono malaccio...io mi alleno con un bilancere quasi identico...e da 19cm...stranamente riesco a caricare meglio per il semplice fatto che ho 10 piastre da 10 per poter fare 210 e non tutte le pezzature che vuoi o non vuoi messe su un bilancere olimpico per arrivare a 210 già finisce lo spazio e destabilizza il peso.
Sono tuoi non c'è che dire...però te lo devi lavorare ancora un pochetto...magari il prossimo ciclo fai un contrasto anzichè REGOLARE + sotto regolare (altezza) lavora :
PINPULL + REGOLARE.

[Teo86]

mizzica fino al ginocchio veloci poi blocco...

ciclizzare con qualche pinpull?

[Nemintek]

Grande somo secondo me sono tuoi e basta, non ti demoralizzare anche se non ti è uscita alla grande è pur sempre un 3bw..quindi sti cazzi!!!!

Dai che alla prossima te li magni!

[°°sOmOja°°]

grazie ragazzi!
in effetti non ho mai avuto problemi in chiusura, il problema era sempre nei primi cm o al max sotto il ginocchio, la chiusura è stata sempre facile

lavorerò un pò di deloading probabilmente.. forse di pinpull anche se non credo abbia un transfer così diretto sullo stacco

[Blanko]

Perdona la domanda sciocca..

In gara sarebbero stati validi?

[°°sOmOja°°]

no, per questo non li considero
in palestra una roba del genere sarebbe pure valida (è chiaro che tirati "di forza" li ho), ma in gara non sono ammessi movimenti di oscillazione del bilancere (cioè il bilancere deve salire fino alla chiusura senza alcuna fase di discesa)