Ok ho iniziato ad andare da lunedì... primo mese una scheda così "blanda" uguale per tutti i novizi dopo scheda personalizzata valida per 3 mesi.... in cui penso mi darà anche la dieta adeguata... speriamo....

per ora le "sessioni" durano poco... in mezz ora 3 quarti d ora ho finito tutto.... 3 volte a settimana....

un allenamento medio "normale" quanto dovrebbe durare\durerà ??

speriamo di migliorare ragazzi... è anche un brutto periodo in generale per cui speriamo di riuscire almeno in questo...ciao a tutti e grazie a chi ha risposto... ciau