Oggi:

gambe:

squat: 5x3/5 rest 3’ 76kg bene

affondi con manubri: 3x8/10 rest 2’ manubri da 20kg ok!

stacchi rumeni: 3x8/10 rest 2’ 70kg bene!

tt ok

sto riprendendo il ritmo dopo che varie sedute sono state interrotte o saltate per problemi..

il w.o. diviso in 5 giorni mi piace ma forse quando viene disturbato diventa un pò troppo spezzettato e stressante.. vediamo ora come contiua altrimenti dovrò tornare ai classici 3 giorni a settimana..

bye