Originally posted by Cesarone
Per "serie" nel lavoro d'intesità che cosa intendi? La mega-serie formata dalle 3-4-5 serie intervallate da pochissimo riposo o le singole serie che compongono la mega-serie... non so se sono stato chiaro...

Cioè la mega-serie mettiamo che sia composta da 4 serie una attaccata all'altra (riposo bassissimo)... nel recupero faccio una mega-serie con 3 serie anzichè 4, triplicando gli intervalli tra le serie... giusto?
no sbaglaito il lavoro nn dovra essere intenso, cioe abbassare l'intensita ti fara ottenere un recupero attivo, percio carichi bassi (lo saranno anche mantenendoli uguali) e tempi piu lunghi

X CAP nn mi semprano gl'esercizi piu adatti ad un periodo di forza

quella di pas potrebbe essere la piu adatta (e adattabile)